STOP! Skipping Breakfast<br>朝食を欠かさない方法

　私は母の介護が始まってから、写真の朝食バッグが習慣になりました。

夏はバッグごと冷蔵庫に入れておきますが、

今の季節は部屋の外(10℃以下)に前夜から置いておき、

まず、こたつに入って食べます。
食べ終わってから行動開始！

朝食を抜いたり、質の低い朝食を食べたりすると、

認知機能に悪影響を及ぼし、脳の興奮性が低下し、
反応が遅くなり、注意力が低下します。(NCBI)

コロナ禍以前から日本でもよく言われることです。

　今、私の住む区では役所で食育ポスター展をしています。
https://www.city.osaka.lg.jp/taisho/cmsfiles/contents/0000552/552308/04.pdf　

新型コロナウイルスでなくても、
風邪をひかないように、寒い季節は特に朝食は大切です。

体調を整えて抵抗力を高めておかなくてはいけませんね。